簡単ピーナッツバター棒棒鶏🐓🥜



皆さんの中には、健康や体型維持のためにシラファーになった方もいるのではないでしょうか?本日はそんな皆さんに、高タンパクで低糖質なレシピを紹介します!




材料(1人分)


・ささみ(皮なし鶏胸肉も可) - 1本

・きゅうり - 1/2本

・トマト - 中1個

タレ

・ピーナッツバター - 大さじ1

・ラカント(砂糖も可) - 少々

・醤油 - 小さじ1.5




作り方はとっても簡単!


1. 肉を茹で、その間に野菜を切ります

2. タレの材料を全て混ぜます

3. 茹で上がった肉をほぐして盛り付け、タレをかければ完成!✨




体作りに欠かせないタンパク質が、ささみとピーナッツバターには豊富です!サラダチキンを使えばさらに時短になります⏰




味ももちろん美味しいので是非試してみてください😚



https://www.photo-ac.com/main/detail/2647777?title=%E5%A4%8F%E3%81%AE%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%81%AB%E3%80%80%E6%A3%92%E6%A3%92%E9%B6%8F




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